こんにちは！
大阪府吹田市五月が丘にある
ヘア＆リラクゼーションサロン
アールラフィです(^^)

毎日暑いですね‼︎
ジリジリと照りつける太陽と、高い気温。

熱中症予防が言われていますが、
暑さに強い身体作りには何が一番大切なんでしょうか？

熱中症・夏バテで重要なポイントは…
ずばり「発汗」です。

汗をしっかりかく事が大切になります。
内側に熱がこもる事が問題で、
汗をかくと内側の温度は下がり…
暑さに強い身体に繋がります。

体には、暑い環境にさらされたときに体温が上昇しすぎるのを防ぐために、熱を体の外へ逃がそうとする熱放散機能が備わっています。その一つが「発汗反応」。汗が蒸発するとき、体の内側にこもった熱を外に出してくれるのです。

体温が低く汗をかきづらい冷え性の人や、日頃から水分不足の人、運動不足の人は夏は要注意でふ。また、年齢が上がるにつれて発汗機能も衰えがちです。

①適度な運動（ウォーキングなど）
②入浴
③サウナやよもぎ蒸し
④汗をかくような熱いものを食べる

月に一度でも…
しっかり汗をかく事をおすすめします(^^)

よもぎ蒸しなら当サロンで♡
心地よい環境でしっかりと汗をかいていただけます✨✨

これなら1〜2ヶ月ほど続く猛暑。
身体のメンテナンスにご来店下さい(^^)