1時間ウォーキングを習慣化させたのも大きい気がする。

ウォーキングしているのは、2,  3日に1回程だけど、

歩く時に意識してることが、

歩く速度を普通より、1.5倍にする！
一般的に歩く速度は、時速4kmらしいけど
1時間で6km歩くようにした。

その為に、予め歩くルートをキョリ測アプリとかを使って、6kmになるルートを決めておいて、そのルートを1時間で歩くようにする！


あとは、
歩く時に、姿勢良くして、お腹を引き締めて、
歩幅を大きくすることは、意識してみた。

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