ダイエット方法は…

16時間ダイエット。
3日に1回1時間ウォーキング。
月1回のよもぎ蒸し。
紙に目標と結果を書いて貼る。

16時間ダイエットは、
僕の場合は、
午前11時から午後7時までに
ご飯を食べることを意識する。
多少のズレは、気にしない！


ウォーキングは、冬は、寒いから歩かなかった。

月1回のよもぎ蒸しは、
間違いなく代謝は、上がった。

何より、紙に書いて、意識するのが
1番大切な気もする。


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